Las Emociones

“La capacidad emocional es la fuerza que nos impulsa a adaptar y transformar nuestros entornos. Está en el centro de nuestra capacidad de evolucionar. Por eso es necesario que reconozcamos su importancia de la misma forma que las habilidades intelectuales .Si tomamos conciencia de esto, es decir, si maduramos emocionalmente, podemos darnos cuenta de que estamos viviendo una revolución”(Cassasus, 2009.pag. 95)

Los seres humanos de todas las edades experimentamos a lo largo de nuestras vidas emociones y sentimientos. Las emociones son reacciones que experimentamos durante toda nuestra vida, es más desde nuestra vida uterina.

Existen seis emociones básicas: la ira, ternura, miedo, erotismo, tristeza y alegría. Haciendo una analogía las emociones son como los colores de los arcoíris, combinando unas con otras forman otra emoción y según la intensidad (alta o baja) también se pueden manifestar más emociones.

“Vivimos en el mundo de las emociones, no hay nadie que esté en algún momento sin emociones. Eso no existe. Siempre estamos un poquito alegres, un poquito tristes… y es saludable tener estas emociones. Cuando las reprimimos, nos enfermamos.” (Bloch, 2010. pag.29). Es por lo anterior que es muy importante que los seres humanos reconozcamos nuestras emociones y las vivamos, se trata de  vivir las emociones compartiendo momentos, comprendiendo al otro en su emociones, etc. 

¿ Qué diferencia hay entre emoción y sentimiento?

Cuando una emoción es profunda y permanente deja de ser emoción para convertirse en sentimiento.

Existen tres niveles de manifestación de las emociones:

Nivel Expresivo: Está asociado a lo gestual, corporal y postural, por ejemplo cuando uno está triste su postura corporal está dispuesta con los hombros y cabeza hacia abajo.

Nivel fisiológico: Es como se expresa las emociones de forma orgánica. Por ejemplo: tensión muscular, presión arterial, ritmo respiratorio, temperatura periférica, sequedad en la boca, pómulos enrojecidos, ojos sincerados. Siendo este nivel el menos controlable.

Nivel subjetivo: Está relacionado a la capacidad de comprensión juicio, memorización y razonamiento que se ve afectado por la emoción que estemos viviendo. Es decir aquí se pondrá en juego lo interno, lo personal, lo afectivo y lo vivencial.

Frente a esta valiosa información observe su interior, realice un auto análisis, un encuentro personal y se dará cuenta de como expresa sus emociones, cual es la emoción que predomina en usted, y luego observe al resto y reflexione sobre las emociones  con las que convive en su hogar, las emociones de su familiares que a veces no se leen a simple vista, y que a través  de la información anterior podrá tener claridad de el lenguaje corporal,subjetivo, fisiológico, que nos expresa y comunica el mundo emocional de las personas queridas con las cuales nos relacionamos a diario. Este es un buen ejercicio para abrir nuestras emociones compartiendo en el amor y felicidad solidas bases donde construir sentimientos en la vida cálidas y optimas para el bienestar.